50款家常营养早餐粥 第1篇【主料】空心菜100克、白饭1碗、去皮鸡腿肉200克。【配料】蒜仁、橄榄油、盐、黑胡椒各适量，香菇、酱油少许。制法：①鸡腿肉用适量水加入一点盐、黑胡椒煮熟透，捞起鸡腿肉淋上少许香菇酱油调味...