抑郁症最怕三句话（走出忧郁症的三个办法）

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女性患抑郁症会把这3_句话挂在嘴边

，我真没用对于抑郁症患者来说，他们会建陷入深度自我怀疑的状态当中，无论是不是自己的错，他们都会把错误归结到自己的身上，经常会把我真没用这句话挂在嘴边，如果经常的自我怀疑，说明这个人是极度缺乏自信的，需要及时的关注，否则可能会出现不良的后果。

轻度抑郁症患者的抗压能力相对较低，遇到不顺心的事情就会变得异常烦躁，并且经常将“烦死了”这句话挂在嘴边。这会导致情绪下降，逐渐对生活失去信心，甚至出现情绪崩溃的现象。因此，在日常生活中，要注重适当减压，学会轻松面对生活中的困难。

“烦死了”对于一些存在轻度抑郁症的患者来说，自身的抗压能力也是相对比较低的，在平时遇到一些烦心事，就会变得异常烦躁，而且，也是经常会将“烦死了”这句话就挂在嘴边。从而就会导致个人情绪下降，慢慢对生活失去了信心，也会出现情绪异常崩溃的现象。“没有胃口，不想吃饭”。

1、现在我们来具体说一下不应该对心理抑郁的人说的那些话。第一句话“你这样让我也觉得很郁闷。”因为抑郁症患者本身就非常敏感自卑，这样的语言很容易让他们再次陷入悲伤和痛苦之中觉得是自己的存在带给身边的人不幸与难过，所以他们很容易会想不开而更加抑郁做出极端的事情。

2、使用鼓励性语言：使用鼓励和支持的语言，例如我理解你正在经历很大的困难或你很勇敢去面对这一切。耐心和包容：与抑郁症患者交流需要耐心和包容。他们可能会有情绪波动，不要轻易感到沮丧或疲惫。

3、一般来说有抑郁症的人会做出一些伤害自己的事情比如割腕，而且会经常自言自语不愿意和其他人交流。抑郁症这个病不能忽视要治，因为严重一点就会影响到你的生活甚至是会让你丢了生命。一般患有抑郁症的人他们的所作所为也会和正常人不太一样。

4、我叫安生，这是我患抑郁症第四年的某个早晨给自己取的名字，大概是希望自己后半辈子的生活能够和这名字一样，如我安生。我总是很想知道自己为什么还能活到现在，我想死的瞬间真的太多太多了，但是活着告诉我，我求生的欲望更加强烈，所以相对于死而言，生对我来说更加重要。

5、正常人的不开心是短暂的，与具体的事情有关，吃顿好吃的、玩会儿游戏，就能恢复过来。但患有抑郁症的人，他们情绪的低落是无缘无故的，就算发生高兴的事儿也很难兴奋起来，即便情绪有所好转，转瞬即逝。

6、选择安静及有隐私的环境来讨论各种问题，当事人可能会较愿意说出自己的心事。

抑郁症患者最不愿听到的言语：当面对抑郁症患者时，一句看似寻常的建议，却可能成为他们难以承受的重负。他们的世界里，最怕听到的可能是：你去找人聊聊天啊！ ——仿佛他们需要的只是简单的社交互动，而忽视了内心的挣扎。

在国人的认知里面觉得不缺你吃穿为什么会抑郁。每个人都有自己的问题，当我们说这句话不仅不能减轻他们的痛苦反而会让他们觉得自己连痛苦的权利都没有。 “你有什么可抑郁的，我还抑郁呢”抑郁症是一种病，不是矫情也不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了。

抑郁症患者最不想听有人劝他提到曾经的刺激，因为就是这刺激在心理的阴影使自己精神很集中，忘不掉的感受时长焦虑不安，强迫自己分散注意力。

抑郁症患者最不想听到别人对他（她）说什么？比起这些，更令人讨厌的是那些打着“维护真正的抑郁症患者”的正义旗号，却只凭自己的主观臆断来借此人身攻击的人。归根到底，大众对抑郁症的误解，才是对抑郁症患者最为残忍的事情。

为什么没人理解成对被忽视的抗议呢？那种死给你们看的绝望呢？某些人真是理解能力有限，只知道拍照片，然后道德高尚的说一句，不负责任。不知情就没有发言权，抑郁症最不想听的话第一名：“没什么大不了，坚强点就会过去” 我过你（脏话）你过一个我看看。哦，顺带指责了别人不坚强。