自卑心理测试（自卑心理测试免费）

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心理测试:你的忧郁指数多高

测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。 0～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？十个方法让你走出抑郁。自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？家里一个抑郁症毁全家。

以下是一些常见的忧郁症测试，可以帮助你评估自己的心理健康状况：贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，BDI）：这是一种21题的自评问卷，用于评估抑郁症状的严重程度和类型。它包括情感、认知、动机和身体方面的题目。

1、臆想症：你是否经常担心自己的健康？1自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？总分：＿＿＿测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。

2、测试结果如下：A：几乎没有抑郁情绪，你心态积极，是他人快乐的源泉，保持这种状态将使你更快乐。B：有轻微抑郁情绪，不必过于担忧，注意调整心态，积极寻找乐趣，避免情绪恶化。C：抑郁情绪较为严重，需要调整自我评价，多给自己信心，关注自身优点，及时干预。

3、测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。 0～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

4、美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士的抑郁症自评量表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。它可以用来评价人们现在的心理健康程度。这张自评表用来提醒人们注意心理健康是可以的，其结果并不代表患者一定患上了抑郁症，如果想确诊，一定要去医院由专业人员陪同进行一系列测试。

1、本测试只做参考用. 询问表如下：(1)0，我没有感到悲伤。 1，我有时感到悲伤。 2，我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。3，我感到极度悲伤，甚至不能自制。(2)0，我对未来有足够的信心。1，我对未来信心不足。2，我感到对未来没有什么可期望。 3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善。

2、想知道自己是否患有抑郁症吗？这里有一份简单易用的抑郁症测试题。通过回答以下问题，你可以初步判断自己的心理是否出现了抑郁表现。

3、依据总分，就能了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。开始 (一)0.我不感到悲伤。我感到悲伤。我始终悲伤，不能自制。我太悲伤或不愉快，不堪忍受。(二)0.我对将来并不失望。对未来我感到心灰意冷。我感到前景黯淡。我觉得将来毫无希望，无法改善。(三)0.我没有感到失败。

4、抑郁，似乎已经成为了生活中常见词，我国抑郁症患病率约02%。有些朋友在受到挫折后，会感到心情不佳、沮丧、低落，为此不禁怀疑“自己是不是抑郁了”？如果你怀疑自己抑郁了，或者想要了解自己的抑郁程度，成都市第四人民医院心理医生提醒，不妨来做一下SDS抑郁测试量表，20道题帮你自测。

A、女孩：你可能会因为外表而自我嫌弃。当看到街上漂亮的小姐姐和帅气的小哥哥时，你会觉得自己不够漂亮或帅气，身材不够好，或者身体上的小瑕疵，让你觉得自己没有魅力，甚至不配和别人站在一起。因此，你可能会选择逃避，喜欢坐在没人的角落里，尽量保护自己不受到伤害。

你的作风自然，喜欢简单的事物。人们欣赏你的脚踏实地，觉得你稳重、值得信赖。你能够给予周围的人安全感，给人一种亲切、温暖的感觉。你对俗气、花哨的东西不屑一顾，对时尚潮流持怀疑态度；对你来说，衣服必须是实用和大方得体的。

测你哪一点遭人嫉妒：暗中嫉妒你的人，会表现在什么地方？暗中嫉妒我的人，从来不会当面说我的坏话，甚至在我面前的时候还会表扬我，感谢我，称赞我。但是会在我不在场的时候，跟人家说我的小道消息，特别是一些无中生有、捕风捉影的事情。

在日常生活当中，自己啲待人接物，看见别人打招呼这一方面，并不是很好，所以在这一方面，自己必须要学会真诚一些。