如何判断自己是否抑郁了（如何判断自己是否抑郁了免费测试）

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如何判断自己抑郁了(九个日常表现,提示你患上了抑郁症)

1、不明原因的情绪低落。以前感兴趣的事情不再感兴趣，做起来也不高兴。精力不足或者感觉极度的疲劳。变得自信心不足和自卑。经常责怪自己，甚至觉得自己犯了很大的罪过。轻生的想法和行为。思维迟缓、效率低下。反应的迟钝、不愿意活动、不愿意说话等。

2、以下是一些常见的抑郁症症状： 持续的情绪低落：感到悲伤、空虚、无助、无望，持续时间至少两周以上。 兴趣和乐趣减少：对平常喜欢的活动或兴趣失去兴趣，感觉没有乐趣可言。 精力不足：感到疲倦、无力，缺乏精力和动力，即使是平常的日常活动也感到困难和疲劳。

3、思维、说话、行动等各方面变得迟缓，整个人变得木讷迟钝，且持续两周以上。 虽然一天下来什么也没干，但却经常感到很累很疲倦，甚至长时间瘫在床上，还是疲倦到不行，严重时甚至无法下地活动，且持续两周以上。

4、. 自我评价下降：对自己的能力和价值的评价下降，认为自己无法达到自己的期望和要求，可能表明你已经开始抑郁。2 反复出现自杀的想法和行为：如果一个人反复出现自杀的想法和行为，这通常是一个明确的信号，表明他已经陷入了严重的抑郁状态。

如何判断自己是否得了抑郁症?

如果你觉得太累了，以至于即使经常休息也没有精力完成日常工作，精力下降，兴趣减退，动力不足，这可能是抑郁的一个迹象。肌肉和关节疼 当你肌肉和关节持续疼痛时，会增加抑郁的风险，因为抑郁和疼痛在大脑中共享化学信使。抑郁人生疼痛的几率是正常人的三倍。

想要判断自己是否有抑郁症，可以通过两周以来自己的症状和表现，比如以下九种症状，如果在两周以来大部分的时间都有，那说明可能患上了抑郁症。不明原因的情绪低落。以前感兴趣的事情不再感兴趣，做起来也不高兴。精力不足或者感觉极度的疲劳。变得自信心不足和自卑。

抑郁症的主要特征之一是持续的情绪低落，这不同于偶尔的情绪波动。如果你发现自己长时间处于情绪低落的状态，无法从中摆脱，那么这可能是抑郁症的一个表现。对日常活动失去兴趣 抑郁症会使人对平时感兴趣的活动失去兴趣，即使是以前喜欢的事情也无法引起兴趣。

轻生念头 很多人也是发现自己经常有轻生的念头，所以才会发现自己得了抑郁症。不过确实，想自杀或者自虐这都是抑郁症的表现。得了抑郁症的人一般会深度怀疑自己，否认自己活着的价值，认为自己给身边的人带来了负担。所以想要自我了结，结束痛苦。同时解脱自己，啧解脱了家人和朋友。

怀疑自己患有抑郁症抑郁发作的症状你有吗 抑郁心境：从轻度的不快感、哭泣到极度的无助感、绝望、孤独感或厌倦一切。明明和朋友们保持着联系，爱人时刻守候身边，却仍然感觉自己孤身一人。 在平常的活动中丧失兴趣和乐趣：即快感缺乏，之前喜欢的东西现在觉得什么都没有意思。甚至早晨无法起床。

这四点判断是否患有抑郁症 抑郁症的时间标准，抑郁表现要持续至少连续两周以上，才可以称为抑郁症。 排除标准，患者在既往生活中无符合轻躁狂或躁狂标准的发作，也不是由于精神活性物质或者器质性精神障碍所致。 患者的核心症状还有附加症状要合到一起，核心症状包括抑郁心境、兴趣丧失或过度疲劳。

如何判断自己是否有抑郁症

抑郁症可以影响你的身体和心理，抑郁或失眠的现象在抑郁症人群中非常普遍。抑郁患者最明显的睡眠问题表现为早醒，一般较前早醒2小时，甚至更久。伴有焦虑的抑郁患者，也可出现入睡困难，睡前多思多虑，回忆过去，总结问题，计划未来，但大多数观念都是消极、悲观的。

抑郁症患者常常出现睡眠问题，包括入睡困难、早醒或睡眠质量差。如果你发现自己在这方面有明显的变化，可能需要考虑是否患上了抑郁症。食欲改变 抑郁症患者的食欲常常出现改变，有些人会食欲减退，而有些人则会食欲增加。如果你发现自己在食欲方面有明显的变化，这可能是抑郁症的一个表现。

怀疑自己患有抑郁症抑郁发作的症状你有吗 抑郁心境：从轻度的不快感、哭泣到极度的无助感、绝望、孤独感或厌倦一切。明明和朋友们保持着联系，爱人时刻守候身边，却仍然感觉自己孤身一人。 在平常的活动中丧失兴趣和乐趣：即快感缺乏，之前喜欢的东西现在觉得什么都没有意思。甚至早晨无法起床。

想要判断自己是否有抑郁症，可以通过两周以来自己的症状和表现，比如以下九种症状，如果在两周以来大部分的时间都有，那说明可能患上了抑郁症。不明原因的情绪低落。以前感兴趣的事情不再感兴趣，做起来也不高兴。精力不足或者感觉极度的疲劳。变得自信心不足和自卑。

这四点判断是否患有抑郁症 抑郁症的时间标准，抑郁表现要持续至少连续两周以上，才可以称为抑郁症。 排除标准，患者在既往生活中无符合轻躁狂或躁狂标准的发作，也不是由于精神活性物质或者器质性精神障碍所致。 患者的核心症状还有附加症状要合到一起，核心症状包括抑郁心境、兴趣丧失或过度疲劳。

要怎么判断自己有没有抑郁呢?

1、想要判断自己是否有抑郁症，可以通过两周以来自己的症状和表现，比如以下九种症状，如果在两周以来大部分的时间都有，那说明可能患上了抑郁症。不明原因的情绪低落。以前感兴趣的事情不再感兴趣，做起来也不高兴。精力不足或者感觉极度的疲劳。变得自信心不足和自卑。

2、这四点判断是否患有抑郁症 抑郁症的时间标准，抑郁表现要持续至少连续两周以上，才可以称为抑郁症。 排除标准，患者在既往生活中无符合轻躁狂或躁狂标准的发作，也不是由于精神活性物质或者器质性精神障碍所致。 患者的核心症状还有附加症状要合到一起，核心症状包括抑郁心境、兴趣丧失或过度疲劳。

3、怀疑自己患有抑郁症抑郁发作的症状你有吗 抑郁心境：从轻度的不快感、哭泣到极度的无助感、绝望、孤独感或厌倦一切。明明和朋友们保持着联系，爱人时刻守候身边，却仍然感觉自己孤身一人。 在平常的活动中丧失兴趣和乐趣：即快感缺乏，之前喜欢的东西现在觉得什么都没有意思。甚至早晨无法起床。

4、判断自己是不是得了抑郁症，可以使用抑郁自评量表，进行初步筛查。抑郁自评量表里面，包含20个问题，问题如下：感到情绪沮丧。感到早晨心情好。要哭或想哭。夜间睡眠不好。吃饭像平时一样多。性功能正常。感到体重减轻。有便秘烦恼。心跳比平时快。无故感到疲劳。

怎么判断自己是不是抑郁症

1、抑郁症可以影响你的身体和心理，抑郁或失眠的现象在抑郁症人群中非常普遍。抑郁患者最明显的睡眠问题表现为早醒，一般较前早醒2小时，甚至更久。伴有焦虑的抑郁患者，也可出现入睡困难，睡前多思多虑，回忆过去，总结问题，计划未来，但大多数观念都是消极、悲观的。

2、可以通过抑郁自评量表测查下看看。美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士的抑郁症自评量表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。 它可以用来评价人们现在的心理健康程度。

3、想要判断自己是否有抑郁症，可以通过两周以来自己的症状和表现，比如以下九种症状，如果在两周以来大部分的时间都有，那说明可能患上了抑郁症。不明原因的情绪低落。以前感兴趣的事情不再感兴趣，做起来也不高兴。精力不足或者感觉极度的疲劳。变得自信心不足和自卑。

判断自己是否患有抑郁来看这4_点

怎么确认自己患抑郁症 轻生念头 很多人也是发现自己经常有轻生的念头，所以才会发现自己得了抑郁症。不过确实，想自杀或者自虐这都是抑郁症的表现。得了抑郁症的人一般会深度怀疑自己，否认自己活着的价值，认为自己给身边的人带来了负担。所以想要自我了结，结束痛苦。同时解脱自己，啧解脱了家人和朋友。

观察自身情绪变化：持续的情绪低落、兴趣丧失和快感缺失是抑郁症的核心症状。 注意其他可能的迹象：如睡眠问题、食欲变化、精力减退、注意力难以集中、自我价值观贬低、有自杀意念等。 思考持续时间：这些症状是否持续存在两周以上。

判断自己是否出现抑郁症问题，比较好的手段一般是通过心理测验的方式来进行。长期处在抑郁环境当中的抑郁症患者，通过心理测验的方式能够直观的判断出，而只是短暂性的出现抑郁情绪的人，一般很快就能够有效的恢复正常的心理状态。建议去正规的医院进行诊治，确定抑郁症程度，并及时进行治疗。

从多个角度分析，我们可以掌握以下一些方法来判断自己是否有抑郁倾向。如何知道自己有没有抑郁倾向观察自己情绪变化情绪低落是抑郁症的主要症状之一。如果你发现自己情绪持续低落，并且影响到日常生活，比如不愿意出门、工作效率降低等，那有可能是出现了抑郁倾向。

抑郁症患者常常出现消极的思维和情绪，他们可能对未来持悲观态度，觉得生活没有希望。如果你发现自己经常陷入消极的思维和情绪中，可能需要考虑是否患上了抑郁症。结语：通过以上九个日常表现，我们可以初步判断自己是否患上了抑郁症。

身体有这4个表现，小心你是抑郁了 抑郁不是突然到来的！患有抑郁的人身体会出现四个表现。生活在这个快节奏的社会中，很多人都需要承担着生活与工作的双重压力，就会非常紧张，压力也会比较大，如果不会缓解压力，情绪就会变得越来越抑郁，久而久之会患上抑郁症。