抑郁问卷在线测试（免费测试抑郁程度的问卷）

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SDS抑郁自评量表在线测试

我情绪低落：A-1分 B-2分 C-3分 D-4分早晨情绪最佳：A-4分 B-3分 C-2分 D-1分偶尔哭泣：A-1分 B-2分 C-3分 D-4分 ...（以下14-20题同理，省略）得分相加后，测试结果如下：20-41分：可能无抑郁，注意情绪调整。

为了评估您的抑郁状况，您可以自行进行SDS抑郁自评量表的测试。请准备纸笔，按照以下步骤操作：对于每个问题，根据您最近一周的感受，从给出的四个选项（很少、有时、经常、持续）中选择最符合您情况的。注意事项：“很少”代表出现频率低于1天，或没有出现。“有时”指至少2-3天出现。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续计分方式已经在前面详细说明，总分相加后，乘以25并四舍五入，得到的标准分（T）是评估抑郁倾向的关键。中国常模标准如下：53分以下，轻度抑郁 53-62分，中度抑郁 63分以上，重度抑郁请记住，SDS分数只是一个参考，临床症状和专业诊断更为重要。

SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。标准分为总粗分乘以25后所得的整数部分。我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。抑郁严重度=各条目累计分/80。结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。

SCL-90抑郁自评量表会根据你的得分情况，提供专业意见，帮助更好地认识自己的心理状态，提供针对性的改善建议。无论是情绪管理、压力释放，还是生活方式调整，SCL-90报告都能为你指明方向。

若想了解自己是否患有抑郁，推荐尝试SCL-90心理测评，该量表包含90多个问题，全面评估焦虑、抑郁、强迫等十个方面，适合16岁以上的用户进行心理健康评估。测评结果通过因子分显示，轻度为2-9分，中度为3-8分，3分以上为重度。一旦因子分超过2分，即需警惕。

抑郁症状的得分超过0分，并且总评分也超过了0分时，可判定为可能存在严重抑郁症状。需要注意的是，SCL-90只是一种辅助诊断工具，其结果不能被单独作为抑郁症的诊断标准。如果您认为自己可能存在抑郁症状，应该及时寻求专业心理医生的帮助。

其次，SCL-90采用多维度的设计，全面考察个体在不同症状领域的表现。这对于抑郁的评估尤为重要，因为抑郁往往不是单一症状，而是与焦虑、睡眠障碍、自杀倾向等多种问题交织在一起。多维度测试有助于我们更准确地把握病情的复杂性。

SCL90准确反映了我内心的状况，我意识到，抑郁的根源往往是内心的委屈累积，无法倾诉，久而久之不愿开口，感到孤立无援，以为自己能忍耐。许多人甚至在抑郁的阴影中浑然不觉，直到有人提醒或借助工具检测才得以发现。定期关注心理健康问题，早发现早调整，对于每个人来说都至关重要。

如果你曾受抑郁情绪困扰，不妨利用下方链接，进行一次专业的SCL-90测试，以全面了解自己的身心健康状态。SCL-90量表在国内外均得到广泛研究支持，其信效度较高。通过评估焦虑、抑郁、人际关系敏感等维度，该量表帮助人们多维度地了解自己的症状严重程度，判断是否达到临床心理问题的标准。

- 总分低于15分：可能并未出现微笑抑郁症症状。- 总分在15至25分之间：可能存在轻微微笑抑郁症症状，需要关注并适时寻求专业帮助。- 总分高于25分：可能已出现微笑抑郁症症状，强烈建议尽快寻求专业心理咨询或治疗。

-4分：祝贺你，无抑郁迹象！请继续保持乐观积极的心态。5-10分：你偶尔有轻微抑郁，但大部分时间保持快乐。记得常露笑容，让生活充满阳光。11-20分：你可能有轻度抑郁，建议调整生活习惯，尝试深呼吸、园艺或与朋友分享，让心情逐渐舒缓。

A、你患微笑抑郁症的概率80 你是一个疑神疑鬼，对自身缺少自信的人，许多情况下你能由于他人一句无心话便敏感多疑，乃至会责怪另一方。你就像《红楼梦》里边的林妹妹，经常会由于花落而落泪，喜爱把不太好的事情与自身想到到一起。心里填满的负面情绪，不能自拔。