20道抑郁测试（20道抑郁测试免费自测）

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我是怎么了,这是不是抑郁症啊

等等，对于你的情况，可能是与男友分手后心境处于低潮。有压力感。别太担心，如果实在觉得很不舒服可以去医院详细的做一些有关身心方面的检查。

有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起商谈、解决。他人包括：亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生，等等。三，调整思维方式，科学认知世界。（1）要用变化、长远的眼光看问题。

意志力”或者“调整”恢复的。没有解决抑郁症，考研、工作都会困难重重。对你能得到朋友的支持，我很感欣慰。尽量参加社交、外出活动是调节抑郁的有效手段。但你的这些症状确实是抑郁症，尤其是思维能力减退。所以，我实在不建议你参加诸如考研之类的压力比较大、对人生影响也很大的事情。

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

---这个就是自信！注：有一种叫自我催眠的方式，你也可以尝试下。至少我觉得很有作用！ 每天起床，对着镜子里的自己说：你很行，你是个天才！ 另外，对于女孩子，我觉得还应该加一句：我很美！呵呵！如果还有什么想不通的，可以给我留言。

20道题自测有没有抑郁风险附带结果评定

我的头脑跟平常一样清楚。没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分时间或全部时间 1我觉得经常做的事并没有困难。没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分时间或全部时间 1我觉得不安而平静不下来。

我常常觉得自己会闷闷不乐，很不开心。我常常觉得一天之中早晨最好，晚上最糟糕。我有时候很想哭。我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉。我吃的和平时一样多。我与异性接触时和以往一样感到轻松。我的体重上升了很多/我的体重下降了很多。

抑郁症测试的办法，可以分为量表筛查和精神科医师问诊。量表筛查分为自测量表和他评量表，自测量表最常用的是焦虑自评量表，量表一共有20道题。如果得分大于40分，提示有抑郁的风险，如果大于60分，显示为中度抑郁，如果大于80分以上，显示抑郁程度非常严重，达到重度抑郁的标准。

想要准确了解自己是否抑郁，其实很简单，做一下SCL-90抑郁自评量表即可。SCL-90抑郁自评量表因其操作简便、易于理解、易于掌握等优点，近年来在临床应用中广泛使用，是国际上常用的抑郁检测量表之一。通过SCL-90测试，可以初步评估自己是否存在抑郁风险。测试入口已准备好，点击即可进入。

测试自己有没有抑郁：怎样测试自己是否患有抑郁症 抑郁情绪障碍有多种类型，要防止误诊误治，尤其是庸医的忽悠和过度用药。动不动就说需要终生服药。情绪低落，自卑自责自罪，广泛的丧失感，运动抑制，出现幻觉等感碍，悲伤，无价值感观念与行为等都是可能的症状。

焦虑自评量表(SAS)：这是一种测量焦虑情绪的量表，通过评估个体在焦虑方面的经历和感受，帮助识别焦虑症的潜在风险。抑郁自评量表(SDS)：旨在评估个体抑郁状态的严重程度，通过一系列问题，让使用者自我评价在情绪、认知、身体等方面的抑郁表现。

抑郁症测试题,30道题测一测你是否抑郁?(内附答案)

1、. 你是否经常觉得生活无望？（1分或0分）测试结果分为五个等级：A（0-4分）代表无抑郁，B（5-10分）提示抑郁情绪，C（11-20分）轻度抑郁，D（21-25分）中度抑郁，E（25-30分）严重抑郁。得分越高，抑郁程度可能越重。测试结果仅供参考，严重者应及时寻求专业帮助。

2、. 是否常常觉得生无可恋？ 是的（1分） 不是（0分）最后得分 A（0~4分）：没有抑郁症。你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。B（5~10分）：有抑郁情绪（建议自我调节或心理咨询）。

3、、你常常觉得生无可恋？测试结果与解析 A：没有抑郁症 你很健康，心态积极，周围的朋友都很欣赏你的性格，这使他们感到充满正能量。继续保持乐观心态，你会更加快乐。B：偶尔有抑郁情绪 你只是偶尔感到低落，这是正常的情绪波动，并非抑郁症。

4、抑郁症测试题旨在识别抑郁症早期症状。通过这30道问题，根据最近一周的行为和感受选择答案。

5、抑郁症是一种常见的心理疾病，以心境低落为主要特征，并伴随思维行为改变。通过自我评价问题中的特征，可以判断是否患有抑郁症及其程度。以下为抑郁症表现测试30题。

6、抑郁症是一种常见的心理障碍，其特点为显著的情绪低落和思维行为变化。如果你在怀疑自己是否被抑郁症困扰，可以尝试这个抑郁症表现的自我评估测试。

美国权威仲氏“抑郁自评量表”

得分0.5以下者为无抑郁；0.5―0.59为轻微至轻度抑郁；0.6―0.69为中至重度抑郁；0.7以上为重度抑郁。 延伸阅读 抑郁症治疗笔记 这里给出两个概念解释： 单向抑郁：称为“抑郁症”，每次发作的表现都是情绪抑郁。

以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS)，40年来经使用证实，该量表科学、方便。请做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David DBurns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这套抑郁症测试表，在临床上使用最多，最靠谱。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

仅供参考；抑郁症临床最突出的症状是持久性的情绪低落，表现为6无：无乐趣，无希望，无精力，无办法，无意义，无用处。平时表现为情绪低落，兴趣减退，思维迟缓，缺乏主动性，饮食睡眠差。等等，对于你的情况，可能是与男友分手后心境处于低潮。有压力感。

你可以根据下表自己测试一下：抑郁自评量表（简称SDS）此表是1965年仲氏发表制定的，不仅可以测查出抑郁心情的程基，是轻还是重，还可以帮助一部分以身体各种不舒适体验为主的病人。判断出有无抑郁症状，有助于隐匿性抑郁症的诊断。因此，适用于情绪低落，常常感觉无兴趣，活着没意思的人的测查。

思维缓慢、语言动作减少和迟缓。排除病理性原因，巴甫络夫认为是兴奋和抑制这两个基本神经过程的冲突造成的。改善抑郁情绪，可从以下几个方面入手：排除内心的痛苦和苦闷的情绪；给以同情、鼓励、尊重和情感交流；树立正确的人生观，培养乐观向上的情绪，正视人生。药物治疗。