免费心理测试抑郁自评量表（心理测试抑郁自评量表多少算正常）

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美国权威仲氏“抑郁自评量表”

1、得分0.5以下者为无抑郁；0.5―0.59为轻微至轻度抑郁；0.6―0.69为中至重度抑郁；0.7以上为重度抑郁。延伸阅读抑郁症治疗笔记这里给出两个概念解释：单向抑郁：称为“抑郁症”，每次发作的表现都是情绪抑郁。

2、以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS)，40年来经使用证实，该量表科学、方便。请做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。

3、美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David DBurns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这套抑郁症测试表，在临床上使用最多，最靠谱。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

4、仅供参考；抑郁症临床最突出的症状是持久性的情绪低落，表现为6无：无乐趣，无希望，无精力，无办法，无意义，无用处。平时表现为情绪低落，兴趣减退，思维迟缓，缺乏主动性，饮食睡眠差。等等，对于你的情况，可能是与男友分手后心境处于低潮。有压力感。

5、你可以根据下表自己测试一下：抑郁自评量表（简称SDS）此表是1965年仲氏发表制定的，不仅可以测查出抑郁心情的程基，是轻还是重，还可以帮助一部分以身体各种不舒适体验为主的病人。判断出有无抑郁症状，有助于隐匿性抑郁症的诊断。因此，适用于情绪低落，常常感觉无兴趣，活着没意思的人的测查。

6、思维缓慢、语言动作减少和迟缓。排除病理性原因，巴甫络夫认为是兴奋和抑制这两个基本神经过程的冲突造成的。改善抑郁情绪，可从以下几个方面入手：排除内心的痛苦和苦闷的情绪；给以同情、鼓励、尊重和情感交流；树立正确的人生观，培养乐观向上的情绪，正视人生。药物治疗。

1、－19分为可能有抑郁症。20分以上为肯定有抑郁症。

2、在这段时间里，你一直处于愤怒和不满的状态。

3、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到疲倦？1 臆想症：你是否经常担心自己的健康？1 自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请计算你的总分并评估你的抑郁程度。

4、在网上测得抑郁自评量表（SDS）的分数为52分，是否意味着有抑郁症？实际上，单凭一个量表的分数并不能确诊抑郁症。抑郁症的诊断需要综合考虑多种因素，包括测试前的心情状态、被试效应等。如果感到抑郁情绪影响了日常生活，建议寻求专业的心理咨询或医生的帮助。

5、道题测你有没有抑郁，抑郁症是现代社会的常见病症，当人在遇到挫折会产生悲观的思维，如果不能及时消除这种悲观的情绪，久而久之就会产生抑郁思想，看看10道题测你有没有抑郁。

SDS抑郁自评量表，作为美国教育卫生部推荐的心理评估工具，适用于成人抑郁症筛查，适用于心理咨询和精神科门诊。通过20题的在线测试，建议您选择安静环境，依据过去两周的情绪选择4个选项描述情况。注意，此测试仅作为参考，非专业诊断依据。

为了评估您的抑郁状况，您可以自行进行SDS抑郁自评量表的测试。请准备纸笔，按照以下步骤操作：对于每个问题，根据您最近一周的感受，从给出的四个选项（很少、有时、经常、持续）中选择最符合您情况的。注意事项：“很少”代表出现频率低于1天，或没有出现。“有时”指至少2-3天出现。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续计分方式已经在前面详细说明，总分相加后，乘以25并四舍五入，得到的标准分（T）是评估抑郁倾向的关键。中国常模标准如下：53分以下，轻度抑郁 53-62分，中度抑郁 63分以上，重度抑郁请记住，SDS分数只是一个参考，临床症状和专业诊断更为重要。