体重很瘦但是看着肉多,健身一周后觉得肉紧了但也没减重？

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1. 为什么明明很瘦却看起来很胖？
2. 健身一周后觉得肉紧了但也没减重？
3. 为什么有的女孩很瘦但很重？
4. 明明自己感觉瘦了衣服也宽了可是体重为什么却增加了？

主要是虚胖和体型造成的，有运动和没运动的人同样的体重，但没运动的人看起来胖的多，因为没运动的人肉比较松没弹性不紧实肚腩大腿粗手粗，给人感觉就很胖，所以一定要运动起来。

还有就是体形体态，如果是圆肩骨架大那光减肥是没用的，要在形体上下功夫，开肩开背练练瑜伽。

体重虽然没减少，但是健身的效果已经显现出来了，体内的脂肪通过一系列的变化转化成了肌肉，所以感觉不到太大的体重变化，这是比较正常的，在健身期间，也不能忘记正常的营养摄入，饮食搭配要健康，勿暴饮暴食，暴饮暴食会让你前功尽弃。

这类人可能是骨密度比较大，看上去瘦是因为肉少，但骨头重，所以体重也就比较大了。相反，有些人看着比较胖，但实际却没有多么重，这是因为这些人是虚胖，肌肉不结实。

就像减肥，不能只看体重减了多少，要从外围的尺寸上看到减小才行。适当的体育锻炼有助于我们减少体内的脂肪，帮助我们塑造好的形体。

少的是脂肪,但是运动的同时,肌肉也在增加(同等体积的肌肉比脂肪要重很多),所以体重减少的不多.

另外,我想提醒您:每周减去脂肪的重量不应该超过1公斤,超过这个范围会影响健康,而且容易反弹.所以您的减肥速度是合理的,应该保持.

至于增加的肌肉,那是好东西:每增加1公斤肌肉,可以在1年内额外消耗4--5公斤脂肪,即使您什么也不做.

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